عادات منتشرة تقلل الخصوبة يجب ان تعلميها.

عادات منتشرة تقلل الخصوبة يجب ان تعلميها.


    معظم السيدات تعلم فقط ان السن هو السبب الذي يقلل الصوبة لديها وهذا صحيحا فعلا لان العمر من العوامل الهامة لتقليل الخصوبة لدي السيدات ولكنه ليس السبب الوحيد فهناك بعض العادات والممارسات اليومية التي تفعلها السيدات وتقلل الخصوبة دون ان تعلمي.
    ماهي العادات والممارسات التي تقلل الخصوبة لدي السيدات:
    تناول الشاي والقهوة:
    يحتوي الشاي والقهوة علي مادة الكافين التي اثبت علميا انها علي تاثيرها السلبي في البويضة وجعلها اقل خصوبة وبالتالي يقلل نسبة حدوث الحمل.
    التمارين الرياضية الشاقة:
    ان ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامه ولكن بشكل معتدل لان الاكثار من ممارسة الرياضات وخاصة الرياضات الشاقة يقلل الخصوبة نظرا لان ممارسة الراضة الشاقة يحث الجسم علي افراز هرمون البرولاكتين وزيادة هذا الهرمون يؤدي لخلل في الدورة الشهرية وبالتالي صعوبة في حدوث الحمل وتقق الخصوبة.
    الضغط النفسي والارهاق الشديد:
    من الاسباب الرئيسيه لتقليل الخصوبة وتأخر الحمل هو الضغط النفسي والارهاق ولانه من الصعب تجنب هذا لابد الاهتمام علي الاقل بالنوم في مواعيد منظمه ومحددة يوميا والاسترخاء وتناول الاطعمة الصحية التي تساعد علي النوم بعمق.
    المنظفات المنزلية الكيميائية:
    ان التعرض لاستنشاق المواد الكيميائية المنبعثة من المنظفات المنزلية لمدة طويلة باستمرار يؤدي الي تقليل الخصوبة لذلك حاولي الابتعاد عنها واذا اضطريتي لاستعمالها يجب ان ترتدي قفازات وقناع للانف والفم لتقلل نسبة تعرضك لهذة المواد.
    استخدام وسائل منع الحمل فترة طويلة:
    استخدام وسيلة منع حمل هرمونية لمدة طويلة كفيل ان يقلل الخصوبة ويجعل الحمل مرة اخري بعد ايقافها امرا صعبا ويحتاج وقت ومتابعة مع الطبيب ولذلك يجب ايقاف هذة الموانع قبل التفكير بالحمل بمدة طويلة.
    قلة النوم:
    ان قلة النوم او النوم المضطرب يجعل الجسم اكثر توترا وقلقا وهذا يقلل الخصوبة والفرص الحمل كما ذكرنا سابقا في المقال.
    زيادة الوزن:
    ان السمنة وزيادة الوزن تسبب خللا في الهرمونات النسائية وبالتالي تقليل الخصوبة ولذلك ينصح الاطباء دائما بانقاص الوزن للسيدات الساعيات لزيادة الخصوبة والحمل.

    إرسال تعليق